Список проголосовавших за комментарий "Mailz, питание врядли имеет меньше влияния на результат в зале, чем сами тренировки. <br/> -Более важно питание, а не тренировки!? <br/> -Да, скорее всего, не менее, уж точно!<br/> <br/> Тренировку грудных мышц лучше всего составлять из многосуставных-базовых упражнений, но опять же тренинг у каждого свой, как и начальные данные.<br/> <br/> А особенность преса в его запредельной приспособляемости — тренировки преса лучше делать как многообразными, что бы постоянно удивлять мышцу, так и объёмную по кол-ву работы."