Список проголосовавших за комментарий "Андрей, выздоравливайте, тож добавлю свои пять копеек, скорей всего у вас межпозвоночная грыжа нужно сделать МРТ позвоночника, у меня их две, так вот проходил курс лечения там всякие вытяжки и т.д. Доктор хороший попался дал дельный совет, мол все это херня, поможет тебе только частые занятия ЛФК именно правильные упражнения для спины не менее трех раз в неделю и не менее часа, я их изучил и все это в домашних условияз с ковриком и гантельками. Чуть пропущу заныла спина это хорошо в тонусе держит плюс увлекся спиннингом много хожу по 5 километров. Ходьба самое лучшее от остехандроза. Короче не хочешь чтоб позвоночник заржавел изучи правильные упражнения и вперде))) Удачи."