Список проголосовавших за комментарий "alex07_21, я читал об этом, это стандартная схема, набор массы, сушка. Я сейчас в стадии набора мышечной массы, при этом диета, через неделю сделаю обмеры — посмотрим что изменилось за последние пару месяцев. Уже сейчас могу предположить что уровень жира остался прежним или немножко упал. А масса приросла плюс 2.5-3 кг, считаю нормально."