Список проголосовавших за комментарий "уже 6 лет занимаюсь для себя бодибилдингом. из дрища в 50 кг я сам добился резултата в 95 кг сухого веса(т.е. без жира)))))) при росте 176<br/> <br/> вот этот спорт реально дисциплинирует. Когда ты должен каждое утро чтобы не сдучилось есть овсянку с амлетом, на ночь творог и в течении дня чтобы не случилось каждые 2-3 часа есть, причем правильную пищу не из фаст фуда и не из магаза, а заранее приготовленную и взятую с собой(даже на отдых и куда угодно)<br/> <br/> я в течении этих 6 лет ниразу не пропустил завтрак из овсянки и амлета, и на ночь порции творога… Даже на новый год ))) и в любой другой праздник.<br/> <br/> Ну и конечно спорт зал по 1.5-2 часа 4 раза в неделю )))"