Список проголосовавших за комментарий "Наука наконец-то выяснила чудодейственность свежего воздуха под открытым небом: важную роль играют ионы — части молекул воздуха, разбитые космическими лучами. Под крышей их нет, т.к. ионы с улицы очень быстро рекомбинируют.<br/> Но это не точно.<br/> А вот «сгонять вес» — один из признаков физической дикости. Не бывает «лишнего веса», бывает недостаточное развитие мускулатуры и сердечно-сосудистой системы.<br/> PS Самый верный способ построить базу здоровья — бег 3-4 раза в неделю по 15-20 мин на предельной нехватке воздуха. Самоконтроль безо всяких приборов во числу срывов дыхания — от 3 до 10 подряд. Меньше 3 — не тренировка, а разминка.<br/> PPS Животных жиров не менее 1/3 всех калорий, следить за витамином Д по анализу крови."