Список проголосовавших за комментарий "Гуру Хренов, Не важно, сколько ты «можешь» пробежать, сколько на самом деле бегаешь каждую неделю?<br/> Норматив 3 разряда на 10 тыс метров:<br/> мужчины — 38 мин 40 сек;<br/> женщины — 45 мин 30 сек.<br/> <a href="/r.php?u=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fwall-149725861_59659%3Fysclid%3Dmmxunzhza812862326&s=3236736294">vk.com/wall-149725861_59659?ysclid=mmxunzhza812862326</a><br/> PS Чтобы быть в форме, не обязательно бегать регулярно по 10 км. Достаточно 3 раза в неделю по 3 км — с полной отдачей на пределе нахватки дыхания."