Список проголосовавших за комментарий " Спите спокойно, завтра точно ничего не произойдет.<p>Для сохранения психологического равновесия в условиях постоянных и непредсказуемых изменений организму нужны выстроенные режимы работы и сна, а также простые эффективные способы восстановления. Об этом 12 февраля рассказал «Известиям» доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова, исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины Алексей Данилов.</p><p>По словам эксперта, одним из источников тревоги является постоянный поток информации из телевизора и интернета, который в сочетании с другими факторами может негативно воздействовать на здоровье. Чтобы снизить влияние информационного шума, необходимо выделять конкретное время для чтения и просмотра новостей, отключать уведомления и устраивать регулярный цифровой детокс, уточнил доктор медицинских наук.<br/> <br/> Отключаем новости, убираем телефоны, планшеты и другие устройства в тумбочку минимум за час до сна, ложимся спать в темном проветриваемом помещении.<br/> <br/> Кроме того, на организм благотворно влияют регулярные прогулки по лесу. Чистый воздух, наблюдение за птицами и животными, ходьба по неровной поверхности позволяют расслабиться и быстро вернуть жизненную энергию, заключил невролог.</p>"