Список проголосовавших за комментарий "BeyG, в целом я пришел к выводу что номер один приоритет это уехать из города. И тогда все правила соблюдаются легко и естественно. <br/> <br/> Диета так вообще без магазинов тривиальна получается. Натуральная рыба, плюс периоды голода, плюс физ активность чтоб ее поймать. плюс день-два-три голода если не удалось поймать или лень ловить. Режим сна. Холодный душ в походах (я часто неделями в лесах) получается сам собой в океане или реке, дома же я никогда не принимаю холодный душ :). Ну и снизить гкюкозу до скажем 4.3 это очень жесткая и тяжелая диета нужна в городе, в отсутствии цивилизации же это получится естественно.<br/> <br/> Возможны интересные технологии медицины в ближайшие годы, но в данный момент ничего нет. Самое перспективное — рапомицин по сути уступает ограничению колорий на 15-20% и периодам голода. На данный момент нет практически никаких плюсов от цивилизации.<br/> <br/> И да, диагностика периодическая, конечно вещ хорошая и нужная, но это достаточно на недельку заехать в город и все сдать раз в год два."