Список проголосовавших за комментарий "BeyG, <p>План <strong>в целом сильный и сильно выше среднего</strong>, особенно по сну, питанию и базовой активности. Он <strong>улучшает качество жизни и снижает риски</strong>, но <strong>не является оптимальным с точки зрения доказательного долголетия</strong>.</p><p>Главные проблемы:</p><ul><li><p>переоценка роли БАДов, пептидов и «анти-эйдж» фармы;</p></li><li><p>избыточные обследования с низкой пользой;</p></li><li><p>недооценка силовых тренировок;</p></li><li><p>иллюзия, что сложность = эффективность.</p></li></ul><p>Реально продлевают жизнь: <strong>сон, силовые, нормальный вес, давление, отсутствие курения и хронического стресса, социальные связи</strong>.<br/> Всё остальное — вторично и часто экспериментально.</p><p>Итого:<br/> <strong>хороший лайфстайл → да; научно гарантированное продление жизни → нет.</strong></p>"