Список проголосовавших за комментарий "BeyG, не, реально сложно. Я вот тож себе год назад сахар урезал, жиры сократил, больше белка, в день трень и на следующий протеин пью по разу. Пытаюсь сдерживаться от перекусов, а вкусненького ой как хочется. В итоге за год 6 кг сбросил, с учетом небольшого набора мышц. Пытаюсь еще больше сократить сахар — это очень сложно, когда ты всю жизнь ел его кучей."