Список проголосовавших за комментарий "Tulyak, да впринципе никто не хочет разбираться, берут готовый шаблон/протокол и фигачат. То что результата нет или он исчезающе 0 им пофиг. Я столько их прошел, лучших. Только сам можешь найти что лучше хуже. Плюс конечно западные форумы чаще проблему рассматривают чем наши. Если после часа ходьбы плохо — ходите полчаса с перерывом. Ну а на узи посмотрите в каких положениях лучше хуже. только так."