Список проголосовавших за комментарий "Шляпа многие советы и особенно книжки.<br/> Основа это движение и питание. Для современного человека главное хотя бы пол часа прогулки в день, сбалансированное питание и час тренировки в зале два-три раза в неделю. Создаваемый дефицит калорий помогает сжигать накопленные жиры. Развиваешь свое тело не только ходьбой и силовыми тренировками, но и какой нибудь гимнастикой или йогой. Все это комплексно и дисциплина помогает достигать результата за несколько месяцев."