Список проголосовавших за комментарий "Тоже так примерно сбрасываю вес, когда хочу. Ежедневная ходьба час-полтора и подсчет калорий, чтобы не переедать. Занятия с отягощениями и на турнике, брусьях и т.п. — для поддержания тонуса мыщц и здоровья позвоночника и суставов. Всё!"