Список проголосовавших за комментарий "Михаил Titov, тогда затянуть пояс и запастись терпением. Первое с чего начал — заменил завтрак на геркулес на молоке + немного орехов. Ушла тяжесть, вес немного тоже ушел. А в течение дня ограничить себя по объему еды. Минимум перекусов, жирную пищу максимум урезать. Утренний чай с сахаром отпал с приходом каши ) Часто ем салат из овощей по вечерам, хоть и на масле, но все равно лучше. Даже пробовал 24 голодание с водой/соком (ну я любитель сладкого, эх… теперь конфеты ем редко). Результат мгновенный, но тут совсем на любителя."