Список проголосовавших за комментарий "IT_LONG, если коротко, то поможет любая вариация 12-шаговой программы<br/> <br/> она не только алкоголикам и наркоманам подходит, но и вообще всем, кто впадает в депрессию, либо переживает экзистенциальный кризис<br/> <br/> шаги там очень простые и одновременно очень сложные (прежде всего из-за нашего упрямства и гордыни)<br/> <br/> 1. признание проблемы перед самим собой — я алкаш, я торчок, я лудоман, я инвестор, который накопил миллионы, но не стал счастливым и тд<br/> <br/> 2. публичное признание проблемы (поделиться с друзьями и близкими)<br/> <br/> 3. просьба о помощи (у тех, кто прошел похожий путь)<br/> <br/> 4. духовные практики — молитва своими словами, практика благодарности<br/> не теория, не книги, а ежедневные действия <br/> <br/> пример молитвы<br/> <br/> — Боже, ты здесь?<br/> <br/> — 10 благодарностей за что угодно. <br/> <br/> — Говорим о своих чувствах: «Боже, я чувствую, что… Боже, я чувствую, что ты…» <br/> <br/> — Просим прощения: «Прости за…» <br/> <br/> — Боже, дай мне веру! (Просим до исчерпания нехватки, хотя бы минуту.)<br/> <br/> — Сформулировали четкую нехватку, запрос: «Дай мне…». Чем проще, тем лучше. Проговариваем до исчерпания (от 1 до 30 минут). <br/> <br/> — Пропускаем свет через себя для других, прося за них: «Дай им…». Чувствуем, что так же, как Он относится к ним, Он относится и ко мне. Благодарим за то, что Он пропустил свет через нас.<br/> <br/> — Боже, какое моё следующее действие? Я без Тебя не справлюсь. Дай мне сил.<br/> <br/> — Благодарим за то, что смогли сделать даже самое маленькое усилие по направлению к цели. Благодарим даже за самую маленькую мысль о том, что нужно сделать полезное действие.<br/> <br/> 5. далее самый важный этап — служение и отдача<br/> <br/> любые ее формы <br/> <br/> помогать другим людям временем, опытом, знаниями, деньгами и тд<br/> <br/> блог, благотворительность, волонтерство и др.<br/> <br/> но с важным понимаем кому именно мы служим<br/> <br/> как говорят евреи, занимайся проблемами Бога, а Бог займётся твоими<br/> <br/> где про это почитать подробнее?<br/> <br/> почти во всех умных книгах про духовность пишут плюс-минус одно и то же<br/> <br/> 1. Канал Антона Мажирина в Ютюбе, духовность для айтишников и прочих агностиков<br/> <br/> 2. Лекции каббалистов — Фишерман <br/> <br/> 3. Лекции суфиев — Жуковец<br/> <br/> 4. Книга «анонимные алкоголики» (ещё раз подчеркну, она подходит не только алкоголикам)"