Список проголосовавших за комментарий "<p>есть единственный годный метод упорядочить хаос в голове — все записать:<br/> планы<br/> мысли (их мало)<br/> воспоминания<br/> <br/> в смартфоне есть записная книжка подтянутая к облакам туда все пиши… самое важное — есль 96ти листовые тетради формата а4... </p><p><br/> проблема в том, что мозг — чтоб типа «не забыть» перебирает важное… это естественный процесс… но если у тя все записано, то этого перебора не будет... <br/> <br/> кроме того… тревожность вызывает спонтанные мысли...<br/> тебе нужен план... </p><p>т.е если есть план и все записано мозг будет думать а не перебирать и мусолить </p>"