Список проголосовавших за комментарий "Самое простое — анализ крови на витамин Д. В еде его нет, от Солнца норму не взять. По ТВ Наука — от 50 до 100 нг/мл.<br/> И витамин Б12 тоже редок — только в говядине, баранине, свиной печени.<br/> Нормативы через Гугл: баранина химический состав.<br/> Выбрать ссылку на health-diet.ru<br/> PS Только витамин Д — не допинг. Чтобы «дошло», с ним надо расти-переродиться."