Список проголосовавших за комментарий "От депрессии мне помог спортзал, мелатонин (без рецепта) чтобы засыпать хотя бы в 11, терапия настроения книга, ограничить общение с людьми кто топчется по вашей самооценке, в моем случае это все родственники, фенибут (по рецепту), если есть тревожность. Вот пожалуй короткий список) Спортзал хорош тем что там усилия = результату, в отличии от обычной жизни, где большие усилия результат не гарантируют, терапия настроения очень помогла книга. Алкоголь не помогает, он как бы ставит депрессию на паузу. С психологом можно поговорить еще, но это должна быть большая удача «своего» найти с первого раза. ps вот мелатонин не принял вовремя теперь пишу комментарий в два часа ночи)"