Список проголосовавших за комментарий "Елена Говал, Так это… Все «буженину» наедают-належивают за годы, а убрать хотят за пару недель, максимум месяц к пляжному сезону).Отсюда все эти рывки «ракета за 30 дней», волшебные таблетки, разочарование и новые заедания печали. <br/> <br/> Вы пишите верно. Прогулки вечером в бодром темпе по 2 часа в выходные, час в будни. Небольшой дефицит калорий в 300-400 ккал в день. Витамины, больше чистой воды и сон минимум 8 часов. Всë! <br/> И о чудо — жировая подушка медленно, но верно тает по 2-4 кг в месяц. Как то сама, без ужасов голода и надрыва со спортом."