Список проголосовавших за комментарий "Питаться разнообразно, но не жрать сверх меры, двигаться больше ( не доставка еды, а купи продукты и приготовь сам, не робот пылесос, а убери сам, не сидеть за гаджетами, а поднять попу и выйти погулять/ заняться спортом/реально пообщаться с друзьями, а не в месенджере. Понять от каких продуктов лично вы поправляйтесь ( к примеру я от всяких булочек и печеньках, убираю из рациона и минус 3 кг). Ничего нового пока не придумали, баланс в еде и физическая нагрузка, остальное в голове. Исключение в похудении могут составлять только люди имеющие проблемы со здоровьем."