Список проголосовавших за комментарий "<p>тут кореш твой, смотрю, пост накатал, мол мозг не нравится )<br/> и ты тоже пишешь про 35-40.<br/> <br/> я все через это прошел. Если будет интересно, кратко:<br/> <br/> 1. С 2022г я перешел на ежегодный чекап организма. Веду даже табличку анализов. Слежу строго за всеми показателями, корректирую там всякие витаминчики и остальные штуки<br/> <br/> 2. Хожу в зал 3 раза в неделю. Если отбросить всю эту хрень, что подвижность это важно и тд. Важна в первую очередь:</p><p>2.1 системность действий. То есть не хочу поехал в теннис, а надо прям что то делать каждые N дней.<br/> 2.2 если ты посчитал себя программистом, то полюбому ты развил в себе уже проблемы шеи и спины. Но можешь об этом не знать. Шея — ключ к мозгу. Это узкое горлышко кровотока мозга. Надо поставить все позвонки на место у какого нить костоправа и в зале начинать качаться, чтобы там все обросло вокруг мясом и держало твой скелет мышцами.<br/> 2.2.1 Если лень ходить в зал, скорее всего возможно достаточно только делать системно упражнения на шею и шейный пояс (но это не точно).<br/> <br/> Если сейчас этим заняться, через пару лет в свои 40+, обалдеешь от того, насколько еще мощно может работать твой мозг.<br/> <br/> Но может случиться побочка, начнешь считать всех вокруг тупыми. Что с этим делать, я пока не знаю, сам еще решаю.</p>"