Список проголосовавших за комментарий "Александр, <p>Зарядка типа ци-гун, суставная, дыхательная. Для любого возраста. Интенсивность такая, чтоб никакой боли, плавные движения, высокая концентрация внимания на движениях и ощущениях. При постоянной практике тело само захочет увеличить интенсивность когда придет время. Водичку я думаю можно попить перед зарядкой. </p>"