Список проголосовавших за комментарий "Пацифист Нет воинам!, Чтобы помогло уж наверняка, добавьте растяжение. Это когда в положении на коленях, руками пытаетесь собрать настил полов, например-линолеум. По чуть-чуть тянетесь вперед. И когда достигли предела, начинаете прогибать спину, опуская голову вниз. Руки при этом зафиксированы на конечной точке, куда они смогли дотянуться. Поза получается, как будто вы молитесь. И в таком положении надо хотя бы 5 минут находиться. И прит этом дышать ровно, для полного расслабления мышц. Да и еще, таз при этом, должен стремиться коснуться пола .<br/> Вот такая вот процедура для грудного и поясничного отдела позвоночника."