Список проголосовавших за комментарий "Хрен знает на счёт приседаний, но меня спасает исключительно жим штанги Если не занимаюсь по какой то причине более месяца, то фактически становлюсь похожим на жука которого положили на спину. Встать могу далеко не с первой попытки. После посещения зала уже на втором подходе к жиму, практически без проблем самостоятельно встаю со скамейки. Вот хочете верьте или нет, но спина с молодости даёт просраться и только регулярное посещение спорт зала, позволяет чувствовать себя довольно прекрасно без уколов и обезбаливающих таблеток. Практически 27 лет. А присед ни когда не любил делать, поэтому даже не знаю есть ли практическая польза от этого упражнения."