Список проголосовавших за комментарий "Логичнее тогда уж не приседать сначала, а в положении стоя поднимать ноги согнутые в колене по очереди! :) Т.е. поднимаем поочередно каждое бедро параллельно к полу и четко буквой «Г». Таким образом так же будет стимулироваться кровообращение в тазу/пояснице и минимизироваться нагрузка на колени. <br/> Не благодарите! :)"