Список проголосовавших за комментарий "Илья, Вот что я добавил в конце своего поста:<br/> <br/> Поправлюсь: каждый день приседать не обязательно. Достаточно 4-5 дней в неделю. Это я так делал поначалу. Потом перешел на приседания через день. А затем и вовсе, только тогда, когда долго сижу в кресле, что-то поднял не так, почувствовал напряг, дискомфорт в спине или когда «вступило»."