Список проголосовавших за комментарий "Trader_Khv, Значит не правильно бегали. Надо пульс держать в 120-130 уд/мин. не менее 20-30 минут. Плюс, конечно, самое главное это питание. Сам по себе бег не поможет, если вы ни чего не изменили в своём питании."