Список проголосовавших за комментарий "Если, конечно, тебе не надо потом идти на завод)) Просто ты борщишь с нагрузками, как мне показалось. Занимайся в кайф и когда есть возможность. Не надо себя загонять в рамки. Ты ж не профессиональный спортик. И много бега тоже плохо. С возрастом проблемы с суставами начинаются, но всё индивидуально. 2,3,5 км по самочувствию и норм)"