Список проголосовавших за комментарий "<p>Спорт (ну или физическая активность) дело отличное. <br/> Когда обстоятельства начинают поддавливать в духе «чувак, нам щас не до спорта» тут есть двусторонняя зависимость. С одной стороны обстоятельства как бы уменьшают удобство занятия спортом — ну типа нет времени, усталый и т.д. С другой стороны когда такие обстоятельства появляются (что нет времени например) — обычно такие обстоятельства со стрессом связаны и в этих условиях играет обратная связь — если ты все-таки спортом занимаешься — то положительные эффекты — и в плане гормонального фона и в плане функциональности и т.д. — дают обратный положительный эффект. Т.е. все-таки лучше время находить, пусть это будет что-то быстрое даже. Вон на месте попрыгать 10 минут. Надо 10 минут на это), ни идти куда-то ни приходить ни часы тратить. А уже какрдио.</p><p> </p><p>Про бросание это конечно трабла да. Самое хорошее и на самом деле простое — выработать железобетонную привычку заниматься с четкой периодичностью. Когда четкая привычка — сложнее пропускать и бросать. Главное четко осознавать что в большинстве случаев «отмазки» липовые. Дождь? Ну да, мы же сахарные. Долго ехать до спортзала? — Ну да, без спортзала же спорта нет. И т.д. Я вот в турники вернулся 4 дня назад, не такой и перерыв большой был — 2 месяца, хотел всю зиму заниматься, и мозгом осознавал, что зима вообще не препятствие. Но как-то раз пропустил, потом по работе не до того было и потом уже мозг «ну, уже долго, мы сразу на пик не выйдем, а она тебе надо к откаченные показателям возвращаться, может вообще не стоит». </p>"