Список проголосовавших за комментарий "Вряд ли профессиональный спорт может быть полезен, а вот физкультура думаю да. Личный опыт: бросил курить давно, 3-4 раза в неделю пробежки по 4-5 км, сейчас себя не насилую, устал — снизил темп, перешел на шаг, потом снова бегом и т.д. Упражнения из йоги. Зимой лыжи. По выходным активный труд на на даче. 55 лет, чувствую себя отлично, медицинские анализы и кардиограммы в норме. Чего и всем желаю. Спасибо за обзор книги."