Список проголосовавших за комментарий "Silent Hamster, перекусов не должно быть между приемом пищи. Можно только чистую воду пить. Перекусы больше одного раза в день повышают инсулин, и у человека появляется сахарный диабет 2-го типа. В вашем случаи должно быть завтрак- обед — ужин и один перекус или завтрак — ужин и два перекуса через каждые 4 часа. "