Список проголосовавших за комментарий "Alex Craft, если речь о жиме лежа то это вредное упражнение. Полезное упражнение жим стоя. Подтягивания с грузом. Присед и тяга. Для хорошего здоровья нужны гормоны. Присед и тяга стимулируют выработку мужских гормонов. Можно потом гирю членом поднимать."