Список проголосовавших за комментарий "Антон Б, углеводы простые, сахара, с высоким гликемическим индексом (сахар, хлеб и т.п.) — вредны сильно. <br/> <br/> Углеводы «сложные», «медленные» — каши и т.п. — не так вредны, но лучше и их исключить, они не нужны.<br/> <br/> Это можно проверить, по самочувствию, слою жира, показателям крови. Например будет видно что уровень глюкозы снизился."