Список проголосовавших за комментарий "Конечно, при таком режиме питания надо забыть про первое и второе блюдо на обеде. Что то одно получается съесть, либо суп, либо второе блюдо. Иначе не вписываешься в дневную норму. Три приема пищи в сутки. В промежутках можно что то небольшое себе еще позволить, как то утолять аппетит, хоть фруктами, хоть чаем с печенькой. Главное не превышать суточную дозу по калорийности. А сама суточная доза вычисляется опытным путем, для каждого она индивидуальная. Для этого нужно некоторое время посчитать калории, при максимально скромном дневном рационе, который сможешь выдержать, чтобы не мучиться от голода. Зафиксировать снижение веса после этого. Тогда станет понятно, сколько надо съедать в сутки, чтобы худеть или чтобы вес стоял на месте."