Список проголосовавших за комментарий "Русский инвестор, я просто считаю. Записываю на разовые листочки бумаги то что съедаю днем. В четырех графах (продукт, вес, калорийность на сто грамм, общая калорийность съеденной порции продукта). При каждом приеме пищи, всё перед едой взвешиваю на кухонных весах и записываю на такой квадратный маленький листок. Потом в течение дня пересчитываю калькулятором результаты, складываю всё на следующее утро. Общий результат потом переношу в таблицу типа Excel. Веду статистику. Потом могу посчитать в периоде сколько было съедено калорий за месяц (неделю и т.д). Времени занимает немного, какие то минуты за день, т.к. процесс отлажен. А еще есть специальные программы, насколько я знаю, для таких целей, в телефон тоже. Но, я ими не пользовался пока, хотя уже несколько лет так считаю."