Список проголосовавших за комментарий "Я с середины января тоже начал стройнеть (в очередной раз). Не знаю какой метод у автора, а у меня самый простой. Ходьба — один час и больше в день, и подсчет калорий, чтобы съедать в целом не более определенной цифры и не быть при этом голодным, не мучить себя. За месяц, по своей методике сбросил три с половиной килограмма. Вся прелесть в том, что можно даже подсчитать сколько сбросишь к определенному времени (к лету, например). В день уходит от 70 грамм веса и выше. Единственное неудобство — надо взвешивать и записывать всё, что кладешь или наливаешь себе в посуду, для еды. Но, к этому быстро привыкаешь. Уже несколько раз так худел, потом набирал. Сделал вывод, что просто худеть нет смысла — вида нет. Теперь к лету худею и качаюсь (гантели, штанга, упражнения со своим весом и т.п.). Самое сложное, как мне кажется — это приучить себя не переедать. Люди обычно переедают, хоть немного в день, лишняя печенька, булочка, другая вкусняшка, которую съел за день — прибавляет тебе несколько десятков грамм в сутки, а в месяц счет уже может идти на килограммы. Поэтому надо считать калории, иначе