Список проголосовавших за комментарий "Эдуард Ганиев, о а вы по адресу) У меня есть чуток понимания в этом. Литр литру рознь. Учитывая что американо, кофе лёгкий. Примерно по 80 зёрен на турку. Т.е. в сумме кофеина в день немного. Тот же эспрессо в 200 гр может то же количество кофеина дать. А особенно если не арабика а робуста. Она иногда в 3 раза мощнее по кофеину. <br/> <br/> Есть исследования, где показывается что до 4 чашек кофе типа американо, даёт профилактический эффект на простату, сердце, диабет, альцгеймер и другие. Понятно что можно оспорить. Но как по мне, я чувствую хорошо, за всё время сварил около 3 000 литров кофе)<br/> Вот если по 3 турки, я замечаю, что на 3 день никакой бодрости не даёт и начинает просто истощать. У меня такой лимит, видимо.<br/> <br/> Понятно что я не могу рекомендовать и могу ошибаться. Поэтому вся информация на свой риск.<br/> <br/> Кофе помогает иногда из дурной колеи день вытащить. Как стартер хорошего направления.<br/> <br/> Есть синергисты: адаптогены (экстракты женьшеня, аралии, лимонника и подобные), ДМАЕ добавка. Смешно но овсяная каша тоже имеет умственный буст. Были дни, когда все факторы употреблялись в течении недели и более. И в какой то момент, день проходил на верхнем уровне бодрости, работоспособности. Засыпая думал — эхх, какой день приходится закончить. Завтра уже скорее не повторить. Потом идёт неизбежное понижение и если не смириться, а пить больше кофе, то это будет прямо жёсткая посадка.<br/> <br/> А рецепторы аденозина, они чем хороши, что после 2-3 дневного отказа, после лёгкой головной боли и абстинентного синдрома — приходят в норму. Это ещё токсиколог Алексей Водовозов говорил. Тем и хорош кофе."