Список проголосовавших за комментарий "<blockquote>2. Обливание ледяной водой вечером.</blockquote><br/> Это утром надо делать, а перед сном лучше наоборот в горящей ванной поваляться.<br/> <br/> За 2 часа перед сном можно прогуляться.<br/> Еще на счет сна и самочувствия в целом: надо купить датчик CO2, ссылку давать не буду, он стоит около 3-4к рублей, мелкий экранчик и три светодиода с красным, желтым и зелеными светодиодами. Если комната плохо проветривается, концентрация СО2 в комнате высокая — результат, паршивое самочувствие, головные боли и тд, так же на сон влиять может.<br/> <br/> "