Список проголосовавших за комментарий "может быть недостаток магния. или лития. магний вымывается если спорта тоже много. <br/> еще что поможет — настойка пустырника на ночь. <br/> медитация. <br/> играть тетрис в голове. <br/> прогулки на свежем воздухе — кортизол снизит.<br/> утяжеленное одеяло. <br/> холодное помещение. <br/> если легли — то только спать. ничего более не делать лежа. <br/> ложится и просыпаться в одно и тоже время. <br/> кофе норм. он может усиливать сон. опять когда и сколько вы его пьете. я после обеда. <br/> на ночь еще чай с меллисой.<br/> <br/> "