Список проголосовавших за комментарий "30 минут прогулка после ужина — лучшее снотворное<br/> <br/> еще могу порекомендовать закидываться перед сном аминокислотами — триптофан (1-2 грамма) и глицин (1-2 грамма)<br/> <br/> и еще не помешает глицинат магния 200-300 мг<br/> <br/> с таким комплексом спать будешь, как младенец, не смотря на перегрев мозга<br/> <br/> ну и конечно, днем во время еды нужно принимать 3-5 тыс МЕ витамина Д3… зимой, в российском крысином климате это абсолютно необходимо для здоровья приматов"