Список проголосовавших за комментарий "Русский инвестор, <blockquote>мне сбороно-разборные варианты не нравятся</blockquote>А весь пол заставлять гантелями с разницей 2-5 кг в двух экземплярах? :)<br/> <br/> <blockquote>зал отнимает много времени</blockquote>Зависит от вас и от вашей программы. У меня зал занимает столько же времени, если делать те же упражнения. Но в зале больше возможностей, поэтому я делаю больше. Плюс бассейн и сауна в комплекте. Это отдых, а не работа. Неужели не найдется два часа посвятить себе.<br/> <br/> <blockquote>нет цели накачаться.</blockquote>По итогу у вас будет чуть торчать бицуха и одна грудная мышца из трех. Ну допустим еще плечи будут. Знаете как это смотреться будет? :) Надо развиваться сбалансированно, даже если не ставить цель накачаться. Должен быть и пресс, и спина, и ноги."