Список проголосовавших за комментарий "Задерживай дыхание на выдохе, держи через нимагу сколько можешь, ничего страшного не случится, махимум что может случится потеряешь сознание и дыхание само востановится. <br/> Делай задержки где то 10мин. <br/> В процессе почувствуешь как уходят эмоции, мысли, тело успокаивается и расслабляется. <br/> Мой личный рекорд 2минуты."