Список проголосовавших за комментарий "<blockquote> Возможно во время бега хрящи стираются.</blockquote>Звиздец у тебя представления о биомеханике... <br/> <br/> В другом твоя проблема. По умолчанию, сходу, человек способен задействовать в работе 5% мышц. Если он размят, то 15%. Эти 10% и приводят к существенному снижению травм при резком движении. А если размят, вся нагрузка приходится на эти 5% и их и повреждает. <br/> Вот какой там механизм, если упрощенно. Про связки, понятно, вообще отдельная песня, их годами нужно укреплять. "