Список проголосовавших за комментарий "Limitador, Я тебе сказал если надо накачаться ( увеличить мышцы) то надо делать по времени до точки где КрФ путь пересекается с гликолизом.<br/> Кроме того все мышцы подключаются только тогда когда упражнение можешь сделать только 1 раз… если делаешь 20-40 раз то организм просто не будет задействовать все мышцы… только часть из них. Оптимальный подход 6-12 повторений и отказ.<br/> <a class="imgpreview" href="/uploads/2024/images/20/49/54/2024/11/06/032428.png"><img src="/uploads/2024/images/20/49/54/2024/11/06/14109c.webp"/></a>"