Список проголосовавших за комментарий "Limitador, в 40 начинать бег поздно с т.зр. воздействия на суставы. Если есть предрасположенность к их разрушению (как у меня например), то хуже, чем бег почти ничего нет! Бег — это постоянные ударные нагрузки на коленные суставы. Поэтому, велик и плавание. Сам давно с этой проблемой мучаюсь, т.ч. есть что сказать."