Список проголосовавших за комментарий "AndrewK, единственно добавлю что кето все таки достаточна тяжела в использовании, все таки если брать похудение без всяких ущемлений: гарвардская (метаболическая )тарелка, запаривание каш, спрей для масла, Сергей Обложко, легче переносится и меньше срывов. имхо.<br/> По сути надо жестко урезать калорийные бомбы, больше салатов, больше нежирного мяса, хорошо набухшие до большого обьема каши, частое питание, большой обьем, маленькая дневная калорийность делают свое дело."