Список проголосовавших за комментарий "Sergio Fedosoni, при физической работе и (или) тренажерке организму требуется 1.5 белка, 2-3 г углеводов, о.5 жиров (половина ненасыщенных) на кг сухой массы тела. если в тебе 120 кг мышц, то конечно нужно 20-25к (вчера брал свиную лопатку без жира в пятерочке 550р за 1.5 кг). У меня сухая масса 80 кг, мне хватает 10-12к в месяц"