Список проголосовавших за комментарий "Витек, на турнике имеет смысл только одно упражнение — выход силой.<br/> Оно сразу качает спину, бицепс, трицепс и сиськи. +тренируется взрывной всплеск. Хорошее электричество по мышцам.<br/> Раз 10, лучше 15 уметь делать.<br/> Наметь цель и иди. Это реально.<br/> Ну и привесь грушу куда нить. Потанцевать возле неё полчасика самое оно по таймеру с перерывами в минутку.<br/> Остальное от лукавого, в сингл программе"