Список проголосовавших за комментарий "Ветерок, с бегом поосторожнее. Если вес сильно избыточный, а возраст более 40, то это сильный удар по суставам (тем более если бег не по беговой дорожке в зале). Быстрая ходьба отличная альтернатива."