Список проголосовавших за комментарий "Молодчина!<br/> <br/> А <strong>чтобы не болели суставы надо регулярно есть студень</strong> и иметь нормальный вес который не будет давать сумашедшую нагрузку на суставы.<br/> <br/> Полным людям бег противопоказан — суставы разрушаются предельной нагрузкой влет. <br/> <br/> Тем кто в возрасте нужно оценивать свое состояние, т.к. с возрастом организм все больше деградирует в способности восстанавливаться за ночь.<br/> До 30-35 лет при нормальном весе и отсутствии мед. противопоказаний можно бегать хоть каждый день.<br/> <br/> Бег дарит великолепное настроение и заряд бодрости на весь день.<br/> Главное бежать в одном ритме, соблюдать четкое ритмочное дыхание согласованное с движением ног. Ну и не насиловать себя чтобы бег на превращался в пытку."